Komma ur samberoende relationer: 12 nödvändiga steg

Din partner är beroende av alkohol, droger, spel? Om du redan förstår att din anslutning inte är byggd på ett hälsosamt partnerskap, men på samberoende uppstår frågan: vad du ska göra? Det är inte lätt att bryta dessa obligationer. Ett program som består av 12 steg kan hjälpa.

Om din självkänsla beror på partnerens godkännande, och hans känslor och handlingar alltid är viktigare än din, kan din relation vara så beroende. ”Samberoende är” ett ohälsosamt, otillräckligt eller farligt behov av en annan person; Jag skulle säga att rädsla och behov råder i sådana förhållanden istället för kärlek och överflöd, säger Andrea Miller, författare till boken "Radical Acceptance: The Secret of Happy and Surable Love".

CO -beroende relationer är ofta byggda med människor som har denna eller den formen av beroende – på alkohol, droger, spelspel. För beroende och deras släktingar utvecklades ett program med 12 steg. Vilka är dessa steg och varför är de så viktiga?

12-stegsprogram för utgivningen av samberoende

1 steg. Känn igen din maktlöshet

Så länge den samberoende är ansvarigt för den beroende personen, försöker han rädda honom, förlorar han kontrollen över sitt eget liv. Beroende (av alkohol, droger, spel) för att börja återhämta sig erkänner dess impotens före kemikalier eller spel. Och en person som lider av känslomässigt beroende av en annan (det vill säga det så beroende) måste känna igen i början av vägen hans impotens före en obsessiv önskan att kontrollera en annans liv och påverka hans val och beslut. Även om dessa val och lösningar förstör livet på en nära.

2 steg. För att vara ärlig

Som en person som missbrukar alkohol kan han låtsas att han dricker "kulturellt", så samberoende kan låtsas att hans nedsänkning i en annan persons liv är äkta vård. Faktum är att samberoendet hängs upp på den andra från oförmågan att vara ensam, att hantera det som finns i honom. Det är alltid lättare att låtsas: allt är i ordning för mig, men problemen med mina nära och kära är mycket allvarligare.

3 Steg. Fråga efter hjälp

Efter att ha insett att han inte kan kontrollera situationen genom kraften i sin egen "jag", samberoende (precis som den beroende) erkänner således närvaron av en annan, avgörande kraft som håller honom flytande och inte tillåter hans personlighet att helt Lös upp i slutet (för beroende – i alkohol/droger/spel). Källan till denna styrka bestäms individuellt-någon är botad av tro på Gud, någon som besöker grupper för samberoende, och vissa tror på kunskapen om psykoterapeuter som deltar i deras öde.

4 Steg. Komma bort från mytologiskt tänkande

Ofta ignorerar samberoende problem, låtsas att de inte är det. Det är skrämmande att möta verkligheten, och de låtsas att omständigheterna inte är så dåliga som de är. På samma sätt förnekar människor, beroende på ämnen, under mycket lång tid att deras sug efter dem har blivit ett verkligt problem, inte med tanke på att det är nödvändigt att söka hjälp. Det är nödvändigt att fokusera på sökandet efter stöd och resurser som hjälper till att acceptera verkligheten, upprätthålla deras integritet och tåla världens hårda verklighet.

5 steg. Lär dig att definiera dina känslor och leva med dem

Oförmåga att hantera sina komplexa känslor (som ilska, hat, ilska, vin, skam och andra) blir ofta en drivkraft att fly från verkligheten till användning av alkohol och droger eller spel. Då är beroendet resultatet av oförmågan att känna igen, leva och uttrycka dina känslor. En person som är beroende av en https://www.sipoonkorpi.com/du-mste-kanna-fienden-genom-synen-hur-man-ersatter/ annan person lever inte sitt liv och känner inte till sina känslor. Han vet också inte hur han ska hantera dem, kan inte hantera dem, och därför är det lättare för honom att byta till en annan, att fly till verkligheten i hans liv.

6 steg. Ställ in gränserna

Normala gränser är halvpermeabla. Människor delar med varandra innehållet i sin inre värld, detta är en ömsesidig och bekväm process för alla. Men de samberoende gränserna kränks. De kan skylla på andra för sina tankar, känslor och handlingar, men kan ta skuld för en annan persons tankar, känslor och handlingar. Återhämtningen av upprätthållandet av användningen av kemikalier lär sig att säga ”nej” till alkohol eller droger, erkänna manipulationerna från tidigare dricksföretag och upprätthålla självkänsla, oavsett andras åsikt. Och den beroende av en annan person lär sig att säga ”nej” till det som inte passar honom, motsvarar inte hans värderingar och intressen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *